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出月子怎么自己发汗
 
  发表日期:2021年11月15日          【编辑录入:scymkj】  点击量:103

 

坐月子是很重要的事情,对于女性来说是一次重生,在这个阶段如果护理的好,那么产妇在以后的生活中也不会出现什么身体上的不舒服的症状,而若是在这个时候不注意的话,则会影响日后的生活和工作,但是你知道吗?出月子得发汗,那么出月子怎么自己发汗呢?

出月子怎么自己发汗

1、首先铺床时床单上面最好铺一层吸水性较强的毛毯货这毛巾被,最好毛毯下面铺一层隔水层(比如宝宝的隔尿垫),防止床单、褥子全部浸汗水。

2、发汗时,要穿透气、柔软、舒适的睡衣、秋衣裤;脚穿纯棉长袜,头戴纯棉月子帽,寒冷季节建议带一围巾,防止颈部受风寒;纯棉材质的衣物,透气吸汗,有利于汗液的排出。 

3、发汗汤一般是自己加热的黄酒,配枸杞、红枣、红糖等,产妇一定要趁热喝,至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成! 

4、喝发汗汤的时候一定要坐在铺好的床铺里面喝,喝完了就立马躺下,盖上被子,建议两床被子,防止透风,夏天的时候可以适量少盖一些。喝了发汗汤以后身体会由内而外的感觉发热,然后流汗不止。

5、发汗时要不时的给产妇补充水分,因为大量的流汗,产妇体内缺水。及时观察产妇体征,防止产妇出现脱水、昏厥、中暑等不适。

6、发汗一般1.5小时为宜。发汗结束后产妇不要着急从被窝里面出来,要先减去一床被子,透气一下,让身体慢慢适应温度变化,要在被子里面换湿透了的衣服,把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来。 

7、发完汗以后为了防止洗澡的时候受凉,最好隔天洗个热水澡。

出月子发汗的原因

1、产妇在月子期间活动量不大,大多数产妇月子期间都不能洗头、洗澡,使得皮肤表面附着一些新陈代谢物

2、月子期间产妇会接见许多亲人朋友,产妇此时抵抗力较差,很容易感染细菌、病毒;

3、产妇在月子里自身会出大量褥汗,或多或少都会感染风寒;

4、月子期间产妇会食用大量补品,产妇身体无法吸收或者无法排尽会在短期内储存毒素,危害身体健康。通过满月发汗不但可以帮助产妇将各种细菌、病毒排出体外,还可将产后甚至产前体内贮存的寒气通过发汗彻底排除;而且满月发汗也是很不错的瘦身方法。

看来坐月子还不是产后的最后一步,出月子发汗才是最关键的一步,可能很多朋友都没注意过,这么看来出月子发汗对人体也是大有好处的,不但会帮助产妇排出身体中的毒素,而且在这个过程中也能够让产妇更加的放松消除疲劳,之后就能够更加没有顾虑的去迎接崭新的日子了。

 

 

 

 

 

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